機能訓練指導員の山本です！
マスターズ倶楽部での運動の種類は様々ありますが、主となるマシントレーニングの機器「鍛錬」の一部機種を紹介をさせて頂きます！
立ち上がりに必要な筋力を強くしていく、その名も「立ち上がり訓」です。
立ち上がり動作を繰り返し行い、足の筋力を強くしてまいります。その際ただ動作を行うだけでなく、身体を倒しながら行うこと、身体が左右に傾かないことを意識しながら行うことで、必要な筋肉を左右均等にバランスよく鍛えることができます！また、立ち上がった後もしっかりと姿勢を正すことで、背筋もしっかりと伸びてきます！
なかなか運動をしている時に姿勢まで意識はしにくいかもしれませんが、スタッフがしっかりと声掛けをし、正確に運動出来るようにしております。
ご自宅で、最近イスから立つのが難しくなってきたなと感じられることがあれば、ぜひマスターズ倶楽部で運動して日常生活を安心して過ごせるようにいていきませんか？(о´∀`о)
他にも様々な機器がありますので、お気軽にお問い合わせ・ご見学お待ちしております！
