機能訓練指導員の山本です！
少しずつ気候も良くなり、身体を動かしやすくなってきていますが、まだなかなか外出ができないですね…そんなときは自宅で身体をほぐしてみましょう！
本日はお尻の筋肉をほぐすストレッチを紹介してまいります！身体の後ろ側の筋肉は、常に身体を支えるために働いていますので、疲れが溜まりやすいです。しっかりほぐしておくことで、腰痛予防にもつながってきますので、ぜひやってみてください✨ぜひご家族様にも教えてあげてください😄
足が痛む方はこの方法でなくても、ストレッチはできますので、ご無理なさらずに！！
お気軽にお問い合わせお待ちしております！！
その際、気をつけていただきたいのですが、、、
これをしっかり意識して、
ぜひ、やってみてください！
そしてご家族様にも教えてあげてください！
お気軽にご見学、お問い合わせおまちしております！