リハビリ ＆ フィットネス
機能訓練指導員の山本です！
徐々に暑くなってきており、運動がするのがおっくうになってくる季節がやってまいりました💦
マスターズ倶楽部では、新しい運動プログラムが登場しました✨その名も「ヨガッチ」といいます！！
「ヨガ」の呼吸法を取り入れた「ストレッチ」を行っています。柔軟性を高めることで身体のゆがみを直したり、疲労回復、痛みの緩和を図り、疲れにくく怪我のしにくい身体を作ることが可能です！
硬くなった身体をほぐして、動きやすい身体を手に入れて快適に生活を送れるようにしていきませんか？？そして免疫力を高め、コロナに負けない身体を作ってまいりましょう！
お気軽に、いつでもお問い合わせお待ちしております✨
機能訓練指導員の山本です！
コロナウィルスが再流行してきており、気が抜けない状況ですね。。。
感染を予防するには手洗い、マスクの着用が大切ですが、身体を中から守る力、すなわち免疫力が大切です！！
免疫力を上げるには①適度な運動、②栄養をバランス良く摂ること、③笑うことが大切です！！
マスターズ倶楽部では、日時生活の中に取り入れやすい運動プログラムや、免疫力アップチャレンジという毎日取り組んでいただけるようなシートを準備しています(≧∀≦)
実際にしていただいた利用者様もいらっしゃり、頑張っていただいております！
免疫力は1日にではつきません！毎日意識して生活していただくことで強くなってきます！コロナだけでなく、いろんな病気に負けない身体を作ってまいりましょう(*´∀`)♪
機能訓練指導員の山本です！
だんだん暑くなってきており、体調管理がさらに難しい季節になってまいりました。。。そんな毎日ですが、嬉しい出来事がありました✨
先日、ご利用者様からマスターズ倶楽部にステキなプレゼントを頂きました！！ご自身で集められたシーガラスやシーレンガを貼りつけてデコレーションされたウェルカムボードをを頂きました😊とてもステキでマスターズ倶楽部が一気に華やかになりました！さっそく、エントランスから入った真正面に飾らせていただいております！毎日これを見ることで、嬉しい気持ちでいっぱいになります✨ありがとうございます！！
ぜひ皆さま、このステキなウェルカムボードを見にこられて下さい！そして、お気軽にご見学・お問い合わせお待ちしております！
機能訓練指導員の山本です！
少しずつ気候も良くなり、身体を動かしやすくなってきていますが、まだなかなか外出ができないですね…そんなときは自宅で身体をほぐしてみましょう！
本日はお尻の筋肉をほぐすストレッチを紹介してまいります！身体の後ろ側の筋肉は、常に身体を支えるために働いていますので、疲れが溜まりやすいです。しっかりほぐしておくことで、腰痛予防にもつながってきますので、ぜひやってみてください✨ぜひご家族様にも教えてあげてください😄
足が痛む方はこの方法でなくても、ストレッチはできますので、ご無理なさらずに！！
お気軽にお問い合わせお待ちしております！！
その際、気をつけていただきたいのですが、、、
これをしっかり意識して、
ぜひ、やってみてください！
そしてご家族様にも教えてあげてください！
お気軽にご見学、お問い合わせおまちしております！
機能訓練指導員の山本です！
なかなか外に出れない日が続いておりますが、ゆっくりお家にいられる時なので、今のうちに身体のメンテナンスをしっかりしておくのが大切です✨
本日は首回りの筋肉をほぐしてまいりましょう！手で細かい作業をしたときや、料理をしたときに肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか？？普段から肩こりの原因の筋肉を柔らかくすることで肩こりの痛みを和らげることができます😊ぜひ毎日行ってみてください！そして、ご家族の方にも教えてあげてください！
お気軽にお問い合わせお待ちしております！！