リハビリ ＆ フィットネス
機能訓練指導員の山本です！
暑さも強くなってきていますが、体調は崩されたりきていないでしょうか？？
マスターズ倶楽部の1番の特色といえば、やはりプールトレーニング！午前は少人数で行うプールトレーニングをしております。午後はウォーキングを中心としたコース、運動器具等を用いて運動を行うアクアトレーニングコースがあります！(アクアトレーニングは写真2.3枚目)
トレーナーが運動のサポートを行いますので、プールでの運動を行った事がない方でも安心して入って頂けます。夏に向けて、今からしっかりと元気な身体をつくってまいりませんか？？
お気軽にお問い合わせ、ご見学お待ちしております(^_^*)
機能訓練指導員の山本です！
平成が終わり、令和の時代に入りましたね！
季節も最近は肌寒い日が続きましたが、やっと暖かくなってきそうです。そうなれば今度は暑い季節になってきてしまいます。。
体力が暑さで奪われてしまう前に、今のうちからマスターズ倶楽部で体力をつけませんか？？(^^)
自転車エルゴメーターやトレッドミル(ランニングマシーン)などの有酸素運動をすることで、体力をつけることができます！それだけでなく、生活習慣病の予防・改善にも効果があります！
スタッフが負荷や速度などの設定も人それぞれに合わせて設定させて頂きますので、初めての方でも安心してしていただけると思います！
有酸素運動+筋トレをして令和の時代を生き生きと過ごしませんか？お気軽にご見学、お問い合わせお待ちしております(^o^)
機能訓練指導員の山本です！
新年度になりまして、新たな気持ちで皆様と一緒に健康になれるように頑張ってまいります！
マスターズ倶楽部では半日コース以外に、運動後に昼食を食べて帰れるコースもあります！
身体に必要な栄養素をしっかりと含んだ手作りの昼食を食べていただくことができます✨その日のメニューの大事な栄養素や、食材を食べることで得ることが出来る効果などの紹介もしております！
健康な身体を作るには運動も大切ですが、しっかりと栄養を含んだ食事をとることで筋肉等は作られていきます！ぜひ、運動で頑張った身体にしっかりと栄養を与えてあげましょう！
お気軽にお問い合わせ、ご見学お待ちしております！
機能訓練指導員の山本です！
今週の”体操教室”はフィットネスボールを使用した運動を行っています。
筋肉を鍛えていくだけでなく、姿勢を正す運動、しっかりと体幹(腹筋、背筋)を使う運動、足の筋肉のバランスを整えて使いやすくするための運動などを行なっています！マシントレーニングでは出来ない上手に身体を使えるようにする運動を行っています。
難しい運動ではありませんので、ぜひ一緒に全身を使って運動してみませんか？？
お気軽にお問い合わせ、ご見学お待ちしております！
機能訓練指導員の山本です！
基本の運動メニューのマシントレーニングとTRX(スリングエクササイズ)に追加して新たに”体操教室”を追加いたしました！
マシントレーニング、TRX(スリングエクササイズ)の２つの運動では行いにくい運動やストレッチを”体操教室”という形で私が行なっております！3つの運動をしていただくことで、今までよりも動きやすいカラダを作れるようになります😄いろんな物品を使いながら、しっかりと運動させて頂いております！
多彩な運動メニューを提供しております！ぜひ、皆様の動きやすいカラダ作りのお手伝いをさせて頂ければ幸いです！
いつでも、お気軽にお問い合わせ、ご見学ください。お待ちしております✨
